「職場が暑くて、もう限界…」
そんなふうに毎年夏が来るたびに憂鬱になっているあなたへ。
「こんなに暑いのは自分だけ？」「もう辞めるしかないのかな？」
きっと一度はそう思ったことがあるはずです。
実は、僕も同じでした。
倉庫や製造現場で働き、毎年夏が地獄のようで
「このまま続けたら体も心も壊れる」と何度も感じてきました。
無理に我慢しなくても、あなたにも思っている以上に良い環境を選ぶ力があります。
それを選ぶことは何も間違っていないし、弱さでも甘えでもないんです。
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職場が暑すぎて辞めたいと悩む人が知るべき3つのこと】
1. 辞めるのは逃げではなく「体を守る正しい選択」です
2. 同じ現場でももっと快適な環境はあります
3. あなたに合う働き方は想像以上に選べます
実際、僕は転職で収入も上がり、仕事も暮らしも大きく変わりました。
「自分は底辺の仕事しかできない」と思い込んでいたけれど、
思い切って相談してみて本当に良かったと思っています。
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あなたも、暑さに耐えるだけの毎日を卒業して、
もっと快適に、自分に合った働き方を手に入れてください。
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🟥 職場が暑い、辞めたい…毎年夏が地獄だった体験談
体も心も限界を迎える毎日
毎朝目が覚めると、体が鉛のように重くて「今日もこの暑い職場に行くのか…」と気が滅入っていました。
職場の暑さは想像以上で、フラフラになりながら作業を続けるしかなく、熱中症対策が必要だと分かっていても、現実的に何もできない環境でした。
仕事が終わっても汗が引かず、体のほてりは家に帰っても続き、水風呂に入らないと眠れない日が何度もありました。
寝ているときも足の裏が熱くて、本当にしんどかったです。
心のどこかでは「こんな環境から抜け出したい」と思っていたのに、同時に「自分は似たような暑い職場でしか働けない」と思い込んでいたのが正直なところです。
毎年夏が来るたびに「これをあと何十年続けるのか」「高齢になったとき体がもつのか」と不安ばかりでした。
翌日になっても疲れは全く取れず、「今日も乗り切れるだろうか」と憂鬱で、辞めたい気持ちと諦めが入り混じった日々でした。
職場の暑さで休むことすらできない現実
職場には一応、スポットクーラーや扇風機が用意されていました。
でも、常に動き回る仕事なので、その冷気に当たれる時間はほとんどありませんでした。
体を止めることは許されず、作業中はずっと汗が流れっぱなし。
唯一の救いは休憩時間だけです。昼休みは50分、午後3時に10分の休憩があり、休憩室でやっと冷気に当たることができました。
短い休憩のあとは、またすぐに暑い現場に戻らないといけない。
「職場が暑いのは仕方ない」「どこも同じだろう」と自分に言い聞かせて耐えていましたが、本当は「辞めたい」気持ちを毎日飲み込んでいたのが正直なところです。
作業中は汗で服がずっしり重くなり、息苦しい暑さに気力も体力も奪われていきました。
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🟦職場の暑さで辞めたいのに辞められなかった理由
「辞めるのは逃げ」だと思っていた過去
「辞めるのは逃げだ」ずっとそう思っていました。
職場が暑いから辞めたいなんて、ただ自分が根性なしで甘いだけだと責めていました。
周りのみんなも同じ暑さに耐えているのに、自分だけ情けないんじゃないかと何度も考えていました。
でも、本当は心の奥でずっと「辞めたい」という気持ちを消せませんでした。
もう少し良い環境で働きたいと願う自分を「甘えている」と決めつけて、気持ちを押し殺していました。
特に夏はその葛藤が一番ひどくて、作業の合間にスマホで求人票を眺めては、「でも結局同じなんじゃないか」と不安に負けていました。
そうしているうちに、気がつけばまた夏が終わり、何も変わらないまま、また次の夏が来る。
職場が暑いから辞めたいと思うたびに、自分を責めて何も行動できない。そんな毎年の繰り返しでした。
職場を変える勇気が持てなかった理由
職場を変える勇気が持てなかった理由は、周りからずっと「仕事なんてどれも一緒だ」「どこへ行っても同じだ」と言われ続けてきたからです。
だから、職場が暑くて辞めたいと思っても、転職したところで何も変わらないんじゃないかという不安がずっと消えませんでした。
それに、もっと悪い環境に行ってしまったらどうしようと考えてしまい、「どうせ自分には良い職場なんて見つからない」と思い込んでいました。
でも心のどこかでは、「本当に全部同じなのか？」と疑う気持ちもありました。周りの意見は、世の中にある仕事を一色単にして決めつけているだけじゃないかとも思っていました。
それでも、現場でしか働いたことがない自分には、ホワイトカラーの仕事や快適な職場なんて無縁だという思い込みが強くて、結局動けずにいました。
頭では「辞めたい」と思いながらも、一歩を踏み出す勇気が出ないまま、また暑い夏を迎えてしまっていたんです。
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転職しても同じになるのが環境が怖かった
転職しても同じ環境に戻ってしまうんじゃないか。そんな不安がずっと心の中にありました。
ホワイトカラーの仕事や外回りの仕事、事務職や内勤なんて自分には無理だと決めつけていたんです。
「どうせ自分にはそんな選択肢はない。今まで現場でしか働いてこなかったんだから」と、何度も思いました。
だから職場が暑くて辞めたい気持ちはあっても、結局また似たような現場系の仕事を選ぶしかないんじゃないかと考えていました。
もし転職しても、今の職場よりほんの少しマシなだけか、もしくはもっとひどい環境だったらどうしよう…。
そう思うと怖くて、何も行動に移せませんでした。
本当は「もっと良い職場があるかもしれない」という気持ちもあったのに、頭の中ではいつも「無理だ」と言い訳ばかりして、行動を先延ばしにしていたんです。
こうして、また同じ暑い夏を迎えるたびに後悔していました。
🟩職場を辞めたいと決意したきっかけ
暑さと疲労で限界を超えた瞬間
暑さと疲労で限界を超えた瞬間は、一度だけではありませんでした。
毎朝目が覚めると体が鉛のように重く、「今日を乗り切れるだろうか」と本気で心配するほど追い込まれていました。
職場の暑さは尋常ではなく、作業中は汗が止まらず、気が遠くなるような感覚に何度もなりました。
休憩室で少し冷気に当たっても、すぐにまた暑い現場に戻らないといけない。
その繰り返しが続きました。
家に帰っても体のほてりは消えず、水風呂に入らないと眠れないほどでした。
寝ているときも足の裏が熱くて、体も心も休まらない。
晩酌をすると強い吐き気が襲って、激しく嘔吐してしまうことも何度もありました。
仕事中には理由の分からない咳が止まらず、「このまま体がおかしくなるんじゃないか」と本気で怖かったです。
「このまま歳を取ったら、60歳まで働けるわけがない」と、本気で不安でした。
毎年夏が来るたびに、心の中で「もう無理かもしれない」「辞めたい」と思っていました。
それでも何とか自分を奮い立たせて出勤していましたが、あの頃の自分は、すでに限界を超えていたんだと思います。
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どれだけ働いても収入が増えない現実
どれだけ働いても、収入が増えない現実がありました。
製造現場や倉庫業は、どんなに頑張っても給料が上がりにくい仕事だと痛感していました。
唯一の頼みは残業代でしたが、夏は暑さで残業がほとんどなく、その分収入が減ってしまいます。
残業がないだけで生活は一気に苦しくなり、節約ばかり考える毎日でした。
「これを何年も続けるのか…」と考えると、本当に気が滅入りました。
営業職や事務職の人は、同じ働く時間でも給料が高い。
「自分は一生、この底辺の収入から抜けられないんだろうか」と思うと、情けなくて悔しくて仕方がなかったです。
職場が暑いのも耐えがたかったけど、それ以上に「頑張っても何も変わらない」と感じる現実が一番心を折りました。
「辞めたい」と思いながらも、生活のために辞める決断もできずにいました。
🟨転職して変わった「職場の暑さと働き方」
辞めたい気持ちから変わった環境
ずっと「職場が暑い、辞めたい」と思いながら動けなかった僕ですが、思い切って転職したことで本当に環境が変わりました。
今は配送ドライバーと事務職、営業補助を兼ねる仕事をしています。
車にはエアコンがあって、暑い日でも逃げ場がある。
休憩時間も自分のペースで過ごせるので、体も心もずいぶん楽になりました。
現場で同じ人と顔を合わせてピリピリした空気の中にいるより、お客さん相手の方がむしろ気楽だと気づいたんです。
人間関係も程よい距離感で、毎日「今日も仕事に行きたくない」と思うことがなくなりました。
収入も上がり、家計に余裕が生まれました。
以前は生活のことでいつも頭がいっぱいで、家族に優しく接する余裕もなかったけれど、今は気持ちにも余裕があります。
一番大きかったのは、「現場しか働けない」と思っていた自分の思い込みが崩れたことです。
ホワイトカラーの仕事も、やればできる。自分の可能性はもっと広かったんだと実感しました。
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快適な職場で手に入れた余裕と安心
転職して、今の職場に変わってから本当に生活が楽になりました。
車にはエアコンがあり、暑さで体調を崩すこともなくなった。
毎日帰宅すると、以前のように疲れ果てて寝るだけの日々ではなく、少し気持ちに余裕が残っています。
収入も上がったので、家計にもゆとりができました。以前は生活のことで常に頭がいっぱいで、家族にもついイライラしてしまっていたけれど、今は気持ちが安定して家族に優しく接することができています。
「職場が暑い、辞めたい」と毎年夏に思い詰めていた頃には想像もできないくらい、心に安心感があります。
もちろん仕事だから大変なこともあるけれど、前の職場に比べたら比べものにならないほど快適です。
「本当にこの仕事を選んで良かった」と心から思えています。
もしあの時、「どうせ自分には無理だ」と決めつけて何も行動していなかったら、今も同じ苦しみを抱えていたと思います。
🟧選べる転職は「暑い職場しかない」は思い込みでした
向き不向きは甘えじゃない。個体差がある現実
「向き不向き」という言葉は軽く聞こえるかもしれません。でも本当は、体質や性質によって暑さの感じ方には大きな個体差があります。無理に一律の基準に合わせようとすると、心や体が限界を迎えます。それは甘えではなく、「あなたの体の特徴」なんです。
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暑さに強い・弱いのは体の特性の問題
同じ職場にいても、暑さへの耐性は人によって全く違います。
汗をかいても平気な人もいれば、体が熱をこもらせて動けなくなる人もいます。
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体が熱をこもらせやすい
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汗をかくと一気に体力が落ちる
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自律神経が乱れやすい
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もともと血圧が低い
など、目に見えにくい特徴がある場合が多いんです。苦しいのはあなたが弱いからではなく、単に体の特性の問題です。
比べる苦しさを手放してほしい
「周りができているから自分も頑張らなきゃ」そう思い続けると、いつの間にか自分を責めてしまいます。でも、比べる土台がそもそも不公平です。向き不向きのからくりを知り、自分を責める前に自分を理解することから始めてください。
🟪暑い職場を辞めたいあなたへ届けたいこと
自分を大切にするために考えてほしい
「辞めたい」という気持ちは、我慢し続けるものではありません。その声は自分を大切にするためのサインです。少し立ち止まって、本当にこの環境が合っているのか考えてみてください。
自分を責めずに未来を選んでいい
環境を変えることは逃げではなく、未来を選ぶ行動です。苦しいと感じているなら、それだけで十分行動する理由があります。無理を続けることが正解ではありません。
あなたの価値は環境で決まらない
どこで働いているかで、あなたの価値が決まることはありません。職場が合わないからといって、人としての価値が低いわけではないです。自分を大切にしてほしい、それが心からの願いです。